1625日目

体重：46.5kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

18分ストレッチ

■朝食

キムチ

味噌汁

■昼食

マック

■間食

ミックスナッツ

チョコ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー