1576日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：62.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

4分ストレッチ×2

18分ストレッチ

5分ストレッチ

10分ストレッチ

15分ストレッチ

■朝食

パスタ

■昼食

パン

■間食

ベーグルサンド

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー