1575日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.1cm

へそ回り：62.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

11分ストレッチ

16分ストレッチ×2

9分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

パン

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

大福

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー