体重：45.6kg ウエスト：60.7cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー チャイ