体重：46.0kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 22分ストレッチ 11分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ ヨーグルト ■飲み物 …