体重：46.7kg ウエスト：62cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング スクワット 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ベーグルサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー