2022-02-16 1628日目 体重:46.0kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 22分ストレッチ 11分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー