1538日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.6cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

5分エクササイズ

9分ストレッチ

4分ストレッチ×2

16分ストレッチ

20分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

オートミール

イワシゴマみそ煮

■間食

ミックスナッツ

チョコ

ヨーグルト

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー