2021-11-17 1537日目 体重:46.3kg ウエスト:61.4cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ 20分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ アイス ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー