体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 5分エクササイズ 9分ストレッチ 4分ストレッチ×2 16分ストレッチ 20分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 オートミール …