1450日目

体重：45.2kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ

8分エクササイズ

4.5分筋トレ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

オートミール

アジチーズ焼き

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

プロテインバー

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー