1340日目

体重：45.2kg

ウエスト：-cm

へそ回り：-cm

 

■カロリー

-kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

 

15分ダンス

 

■朝食

ベーグル

オムレツ

 

■昼食

クロワッサン

野菜炒め

 

■夕食

ポトフ

エノキガレット

 

■間食

ポッキー

バナナケーキ

クッキー

ヨーグルト

アイス

 

■飲み物

野菜ジュース

プロテイン

コーヒー