体重：46.7kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ あんバタークロワッサン ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン …