1341日目

体重：45.5kg

ウエスト：-cm

へそ回り：-cm

 

■カロリー

-kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分筋トレ

9分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

 

■朝食

オープンサンド

 

■昼食

ベーグル

 

■間食

ブラウニー

ヨーグルト

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー