1339日目

体重：45.1kg

ウエスト：-cm

へそ回り：-cm

 

■カロリー

-kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

 

10分筋トレ

 

■朝食

なし

 

■昼食

ハンバーガー

ポテト

 

■夕食

サラダ

チーズ

漬物

 

■間食

キットカット

バナナケーキ

チョコ

ヨーグルト

せんべい

ポッキー

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー