1723日目

体重：46.0kg

ウエスト：61.7cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

味噌汁

ベーグル

■昼食

ベーグル

クロワッサン

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー