体重：45.4kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 10分ストレッチ 9分ストレッチ 16分ストレッチ 20分ストレッチ ■朝食 きのこ煮びたし 野菜スープ ■昼食 豆腐サラダ 持つ鍋 ■間食 ミックス…