1912日目

体重：46.7kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

■朝食

プロテインケーキ

あんバタークロワッサン

■昼食

味噌汁

ベーグル

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー