2020-05-09 982日目 体重:45.3kg ウエスト:59.6cm へそ回り:63.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン ベーグル ■間食 スローバー 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン コーヒー