体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 味噌汁 食パン ■間食 チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー

体重：45.3kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ …