142日目

体重：46.9kg

ウエスト：62cm

へそ回り：69cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

サラダチキン

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

さけるチーズ

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳
甘酒