体重：43.9kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ 豆乳 ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■飲み物 ル…