体重：45.5kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■飲…