体重：43.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 明太チーズパン ■昼食 唐揚げ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティー…

体重：43.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■飲み物 ルイボ…