86日目

体重：45.6kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：72.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・十五穀米

・シュウマイ

・鶏肉と野菜の炒め物

・ひじきと豆のサラダ

・卵焼き

・漬物

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（紅茶味）

カフェオレ

ヤクルト