85日目

体重：45.6kg

ウエスト：62cm

へそ回り：71cm

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食

お弁当

・十五穀米

・かぼちゃコロッケ

・ハンバーグ

・昆布の煮物

・ブロッコリーサラダ

・卵焼き

・漬物

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

一本満足バー

 

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（きなこ味）

カフェオレ