体重：45.6kg ウエスト：62cm へそ回り：71cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 お弁当 ・十五穀米 ・かぼちゃコロッケ ・ハンバーグ ・昆布の煮物 ・ブロッコリー…