2309日目

体重：43.5kg

ウエスト：58.6cm

へそ回り：62.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

有酸素運動4分

■朝食

味噌汁

■昼食

ベーグル

サバおろしポン酢

■夕食

もつ鍋

■間食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

クッキー

みかん

■飲み物

コーヒー