体重：43.5kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動4分 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル サバおろしポン酢 ■夕食 もつ鍋 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ クッキー みかん …