2031日目

体重：46.6kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ16分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

鶏ハム

ベーグル

サバ、蒸し野菜

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー