2095日目

体重：46.8kg

ウエスト：60.9cm

へそ回り：63.9cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ3分

■朝食

プロテインケーキ

ベーグル

■昼食

サバおろしポン酢

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

プルーン

■飲み物

コーヒー