1962日目

体重：47.2kg

ウエスト：61.4cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

ストレッチ12分

筋トレ4分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

こんにゃくベーグル

■昼食

サバ缶

梅流し

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテインベーグル

ミックスナッツ

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー