2023-12-30 2308日目 体重:43.5kg ウエスト:59cm へそ回り:62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー