2121日目

体重：45.5kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ベーグル1/3個

■昼食

ベーグル1個

サバおろし

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

コーヒー