体重：46.5kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ 腹筋 ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■夕食 サバおろしポン酢 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナ…