2197日目

体重：44.9kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

■朝食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

ダマンドパン

■昼食

サラダ

■間食

ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

アイス

■飲み物

コーヒー