体重：44.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ダマンドパン ■昼食 サラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー