2023-08-03 2159日目 体重:45.3kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動12分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー