体重：46.4kg ウエスト：60.7cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグルサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ アイス ■飲み物…