体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動12分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー