2130日目

体重：45.8kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ4分、3分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ロールケーキ

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

プロテインケーキ

■飲み物

コーヒー