体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、7分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル1個 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コー…