体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、3分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル1個 ■昼食 サンドイッチ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒ…