2143日目

体重：44.9kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.9cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分、7分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ベーグル1個

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

干し芋

■飲み物

コーヒー