体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル1個 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー