2153日目

体重：44.9kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分、3分

ストレッチ3分

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

鶏ハム

■飲み物

コーヒー