体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、3分 ストレッチ3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 鶏ハム ■飲み物 コーヒー