2023-03-09 2014日目 体重:46.8kg ウエスト:61.2cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ 米粉パン ■飲み物 プロテイン コーヒー