体重:46.7kg ウエスト:61.1cm へそ回り:63.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆腐ガトーショコラ 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ベーグルサンド ■飲み物 プロ…
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