2003日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.1cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ9分

■朝食

プロテインケーキ

鶏ハム

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

米粉パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー